🔥 진단부터 처방까지, 당신의 체력을 180도 바꿀 기회! 서울 '체력인증센터' 예약부터 혜택까지 완벽 정리!

‘체력’을 정기적으로 측정하고 맞춤 운동처방까지 받을 수 있는 ‘생활권 체력인증 시대’가 열린다.

🌟 생활권 체력 관리 시대 개막! '서울체력9988 체력인증센터'가 뭐예요?

서울시에서 시민들의 건강 증진을 위해 혁신적인 '서울체력9988 체력인증센터'를 개소합니다. 이 센터는 단순히 체력을 측정하는 것을 넘어, 진단부터 맞춤형 운동처방까지 원스톱으로 제공하는 서울형 체력관리 모델입니다. 집이나 직장 가까운 곳에서 건강검진처럼 자신의 체력 상태를 정기적으로 확인하고, 그 결과를 바탕으로 개인에게 딱 맞는 운동을 실천할 수 있도록 지원합니다.

이는 지난 9월 서울시가 발표한 '건강도시 서울 종합계획, 더 건강한 서울 9988-3·3·3·3' 프로젝트의 핵심 과제로, 시민 누구나 손쉽게 자신의 체력을 관리할 수 있는 '생활권 체력인증 시대'를 열고자 합니다.

 

 

🚀 어디에, 언제 문을 여나요? (개소 정보 및 확대 계획)

'서울체력9988 체력인증센터'는 2023년 12월 3일부터 순차적으로 문을 엽니다.

• 1차 개소 3곳 (2023년 12월 3일 시작):
  • 서울시체력인증센터: 동대문구 서울시립대로 163, 서울시립대학교 100주년기념관 2층
  • 도봉체력인증센터: 도봉구 방학로3길 117 도봉구보건소
  • 군자체력인증센터: 광진구 군자로 151 군자건강센터

서울시는 이 3곳을 시작으로, 자치구별로 차례차례 센터를 늘려 내년(2024년) 말까지 시내 총 50개소를 구축할 계획입니다. 시민들이 보다 가까운 곳에서 편리하게 체력 관리를 받을 수 있도록 접근성을 대폭 높이는 것이 목표입니다.

 

 

📱 예약은 어떻게 하나요? ('손목닥터9988' 앱 활용)

체력인증센터를 이용하려면 사전 예약이 필수입니다. 만 19세 이상 서울 시민이라면 누구나 예약 및 이용이 가능하며, 간편하게 '손목닥터9988' 앱을 통해 예약할 수 있습니다.

• 예약 시작일: 2023년 12월 1일 오후 1시부터
• 예약 방법:
  1. '손목닥터9988' 앱(안드로이드 | 앱스토어)에 접속합니다.
  2. 메인 화면의 '체력인증센터' 메뉴를 선택합니다.
  3. '서울체력9988 체력인증센터 예약하기'를 선택합니다.
  4. 희망하는 센터와 일정을 선택하면 예약이 완료됩니다.

시민들의 편의를 위해 예약 시스템은 매월 1일과 16일 오후 1시에 오픈됩니다.

오픈 일자	에약 가능 일정
매월 1일 오후 1시	2일 ~ 16일
매월 오후1시	17일 ~ 다음 달 1일

‘손목닥터9988’ 앱을 통한 간편 예약도 가능하다.

 

 

💪 어떤 항목을 측정하나요? (연령별 체력 평가 항목)

'서울체력9988'은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 도입한 **'국민체력100'**을 적용하여 연령대별 항목과 방법을 구분해 정확한 평가를 진행합니다.

 

1. 성인 (만 19세 ~ 64세)

성인은 체격 측정(혈압, 신장, 체성분 등)을 기본으로 한 뒤, 다음과 같은 6가지 체력 항목을 평가합니다. 평가 항목별 측정이 끝나면 체력 수준에 따라 1등급부터 6등급으로 최종 등급이 매겨집니다.

체력 구성 요소	측정 항목	세부 측정 방법 (택 1)
근력	상대 악력	_
근지구력	교차 윗몸일으키기	_
심폐지구력	TMCA 스텝 검사	_
유연성	앉아 윗몸 앞으로 굽히기	_
민첩성	반응 시간	10m 왕복 달리기
순발력	체공 시간	제자리 멀리뛰기

 

 

2. 어르신 (만 65세 이상)

어르신은 다음과 같은 6가지 체력 항목을 측정하여 건강하고 활동적인 노년을 위한 맞춤형 정보를 제공합니다.

체력 구성 요소	측정 항목	세부 측정 방법 (택 1)
근기능	상대 악력 (상지)	의자에서 30초 앉았다 일어서기 (하지)
심폐지구력	6분 걷기	2분 제자리 걷기
유연성	앉아 윗몸 앞으로 굽히기	_
평형성	3m 표적 돌아오기	_
협응력	8자 보행	_

 

 

 

🎁 측정 후 어떤 혜택이 있나요? (인증서, 처방, 포인트)

체력 측정을 완료한 시민들은 다양한 혜택을 받을 수 있습니다.

1. 국민체력100 체력인증서 발급: 평가 결과에 따라 **'국민체력100 체력인증서'**를 발급받을 수 있어 객관적인 체력 수준을 확인할 수 있습니다.
2. 맞춤형 운동처방 및 건강서비스 연계: 측정 결과를 기반으로 개인에게 맞는 운동처방을 받을 수 있으며, 자치구별 다양한 건강증진 사업 및 보건소 건강 서비스와 원스톱으로 연계되어 지속적인 체력 관리가 가능합니다.
3. '손목닥터9988' 포인트 적립:
   • 측정 완료 시: 5,000 포인트 적립
   • 6개월 뒤 재측정 및 체력 등급 향상 시 (1등급은 '등급 유지'): 추가 5,000 포인트 적립
   • 연 최대 1만 포인트를 쌓을 수 있으며, 적립된 포인트는 추후 서울페이 결제가 가능한 제휴업체에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.

평가 결과에 따라 ‘국민체력100 체력인증서’를 발급받을 수 있다.

 

서울시가 야심차게 선보이는 '서울체력9988 체력인증센터'는 만 19세 이상 시민이라면 누구나 집이나 직장 근처에서 자신의 체력을 과학적으로 측정하고 개인 맞춤형 운동처방까지 받을 수 있는 혁신적인 통합 건강관리 서비스입니다.

기존 '건강검진'처럼 이제 '체력'도 정기적으로 관리해야 하는 필수 항목으로 자리매김하게 된 것입니다.

2023년 12월 3일, 서울시립대학교, 광진구, 도봉구 3곳을 시작으로 내년 말까지 총 50개소로 확대될 예정이어서 접근성이 대폭 향상될 전망입니다. 이용을 위해서는 '손목닥터9988' 앱을 통한 사전 예약이 필수이며, 예약 시스템은 매월 1일과 16일 오후 1시에 열립니다.

시는 측정 결과를 자치구별 다양한 건강증진 사업과 연계할 예정이다.

 

성인(만 19~64세)과 어르신(만 65세 이상)의 연령별 특성을 고려하여 근력, 심폐지구력, 유연성 등 핵심 체력 항목을 '국민체력100' 기준에 맞춰 정밀하게 측정하며, 그 결과에 따라 '국민체력100 체력인증서'가 발급됩니다. 이 서비스의 가장 큰 매력은 단순히 결과만 제공하는 것이 아니라, 측정 결과를 바탕으로 정확한 맞춤 운동처방과 보건소 연계 등의 지속적인 관리를 원스톱으로 제공한다는 점입니다.

특히, 체력 측정을 완료하거나 6개월 뒤 등급 향상(또는 유지) 시 연 최대 1만 포인트를 '손목닥터9988' 앱을 통해 적립할 수 있으며, 이 포인트는 서울페이 제휴점에서 사용할 수 있어 시민들의 참여를 독려하는 실질적인 혜택까지 제공합니다.

체력 측정을 완료하고 체력 등급이 향상되면 연 최대 1만 포인트를 쌓을 수 있다.

 

이처럼 '서울체력9988 체력인증센터'는 단순한 체력 측정 시설을 넘어, 시민 개개인이 스스로 건강을 관리하고 실천할 수 있도록 지원하는 '건강도시 서울'의 핵심 인프라로서 기능할 것입니다. 지금 바로 앱을 통해 가까운 센터를 예약하고, 객관적인 데이터 기반으로 새로운 건강 관리 습관을 시작해 보시는 것을 강력히 추천드립니다.

또, 좋은 소식으로 다시 돌아오겠습니다.
지금까지 찰리였습니다.